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 腿上げより、簡単な運動で腰痛を予防しましょう 18年10月9日 / 最終更新日 19年12月5日 江本直樹 （元鷲の海） 腰痛 皆さん、こんにちは Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「腿上げをすると大腰筋が鍛えられる」 という言葉を耳にします。 実際これは効果があるのでしょうか？ 検証の前にまずは大腰筋のついている部位を見てみましょう。 真ん中にある背骨(脊椎)と太ももの骨(大腿骨)を繋いでいます。100歳まで生きる習慣として紹介されているものの中ですぐできる筋肉運動として ①ウオーキング ②スクワット ③腿上げ運動 を挙げています。 運動の強さは次の順です。 ①ウオーキング＞②スクワット＞③腿上げ運動 以下順次見ていきます。 本当に痩せた 腿上げダイエット効果の口コミは本当か 検証してみた ネボー 腿上げ運動 高齢者